新川崎歯科医院インフォメーション

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皆さん！！明けましておめでとうございます
新川崎歯科医院インフォーメーション１月号が遅くなりましたが、今年も宜しくお願い致します

皆さんはどんな目標を持って新年を迎えられましたか？
私は今年も健康でありたいと思っています
風邪にも負けず、インフルエンザにもやられず、仕事にもプライベートにも頑張りたいです。

先日、我医院の新年会が横浜の崎陽軒の本店でありました。
普段は食べられない様な高級なお食事をして、とても美味しかったです。
院長先生、ごちそう様でした。

さて今は冬真っ盛りで、この時期美味しい野菜に白菜がありますネ....
白菜にはビタミンCと食物繊維が豊富に含まれているんですよ！！
味は癖が無く、浅漬け、鍋物、餃子の具、スープ、炒め物など幅広く使えるし、何と言ってもカロリー値も低いのでダイエット食の一つにもなります。
栄養素は他にカリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛等も含まれています。
熱に弱いビタミンCは、漬け物にすると壊れず、乳酸菌等のお腹に良い腸内細菌が出来るので整腸作用があります。
煮た白菜には、身体の中の余分な熱を冷ます作用があるので、風邪で熱があるときにも効果があるようです。
カリウムには、利尿作用や取り過ぎた塩分を対外に排出する作用があり、高血圧予防につながります。
私の好きな白菜漬けは、白菜に含まれるカルシウムがナトリウムを排出するので、塩分を過剰に摂るリスクを軽減させますが、食べ過ぎには注意です。
皆さんの食卓に、白菜はどのくらいの頻度で出て来ますか？

旬のお野菜も良いですが、風邪予防には外から帰ったら手洗いと　うがいも忘れない様にして下さいネ！！
それではまた...

新川崎歯科医院歯科衛生士　金谷

こんにちは！！歯科衛生士の川口です。
今年も残す所１０日となりましたね.....
12月に入りやっと冬らしくなり寒い日が続いていますが、皆さん風邪などひかれてはいないでしょうか？？
巷ではノロウイルスが流行しているとかなんとか.....
手荒い、うがい、にマスク着用など予防対策万全で寒い冬を乗り越えましょう！！
さて私は、来週　一年の締めくくりとして健康診断に行って来ます。
実は健康診断、４年振りなんですよ！
忙しさを言い訳にすっかりほったらかしにしていました。
自分の健康管理も出来ないのに、人のお口の中の健康の手助けが出来るのか？？？
いやはやこれはいかんと慌てて予約した訳です。
しかし、健康診断と言えどもやはり病院に行くというのは面倒だしあまり心地いいものではありませんね。
きっと皆さんも歯科医院に来られる時の気持ちってこんなのかなぁ〜？？
毎日仕事で通っているとそうゆう気持ちを忘れがちになってしまいます。
治療は勿論、定期検診やメインテナンスと言えども、あまり足が向かない所ですよね.....

しかし　『口は健康の入り口』と言われる程とっても大切な所！！
いつまでも健康で元気に過ごす為には『しっかり良く食べられる事　＝　お口の健康』は必須ですね。
その為にはやはり歯科医院での定期検診やメインテナンスも忘れないで下さい。
私達もそんな皆さんの歯科医院に対する嫌なイメージ（恐い、痛い、暗い、薬液の嫌な匂いなど）を少しでも払拭出来る様、これからも努力して行きたいと思います。
笑顔で帰って貰えたら最高ですよね！！
そんな歯科医院目指して行きたいと思います。

少し早いですが、今年の歯科衛生士のBrogは今日で終了です。
また来年も宜しくお願い致します。

それでは皆さん　良いお年をお迎え下さい！！

こんにちは
もう１１月ですね
暑かった夏も懐かしく思われますね.....

歯科衛生士の金谷です。
私は最近アンチエイジングに関心を持つ様になりました。
私の歳？？　　当然内緒ですよ
女性にとって目尻が下がって来たり、顔のシワやたるみは凄く気になります。
そこで口輪筋（口の周囲の筋肉）のトレーニングを始めました。
口輪筋は口を開閉させたり口元の表情をつくる表情筋の一つです。
口輪筋が衰えると、口角が下がる様になりシワやたるみの原因になるのです。
美容に関係する以外に唇を閉じる力が緩くなると口呼吸になり、口の中が乾燥して唾液の分泌が悪くなるため虫歯や歯周病、口臭等を引き起こしてしまいますので、口輪筋を鍛える事はそれらの予防にも効果があります。

トレーニングは
１、「あー」と口を大きく開けて声を出す　５秒
２、「いー」と口を力強く閉じ　左右横に引く　５秒
３、「うー」と声を出しながら唇をすぼめて突き出す　５秒
４、「えー」と大きく口を開け声を出す　５秒
５、「おー」と声を出し口を前に突き出す　５秒

１〜５までを５回繰り返します。（注）それぞれの動作はゆっくり元に戻します。

また、片目を閉じて、閉じた側の口角を目尻に寄せます。　５秒
表情を戻して反対側も同様に行います。
これは頬の筋肉を鍛える効果があります。
これらのトレーニングは加齢現象で、食べたり会話したりする機能が低下するのを予防するのにも一役成りますよ

皆さんもやってみては如何でしょうか

そうそう、これからはインフルエンザの季節となりますね
ワクチン接種を受けられる方はお早めに...
また外出先から戻ったらうがいと手洗い忘れずに

今年も残り少ないですが、元気に過ごしましょう

こんにちは！！　１０月に入りやっと秋らしくなってきましたかね？？
今年は夏が長かったせいで秋が短い予感ですが....
秋と言えばやっぱり私は食欲の秋ですが....皆さんは如何ですか？
スポーツの秋、芸術の秋、それとも読書の秋ですかね？
読書といえば通勤途中の電車の中で良く本を読まれている方もいらっしゃいますよね。
最近ではゲームをしている人の方が多いかなぁ？？
私も電車で片道約一時間程かけて毎日通勤してますが、私の必須アイテムはi-podです。
毎日大好きなEXILEの曲を聞きながら（今時の若者っぽいでしょ？？結構いい歳ですが（笑））出勤しています。
EXILEといえば実はこの夏にLIVEに行ってきました。
彼らのい鍛え上げた肉体に焼けた肌、そして輝く白い歯！！　素敵でした....ってそこ？？（笑）
いえいえ歌もパフォーマンスも最大級に最高でしたが、今回はホワイトニングについてテーマにしたかったので、こんな前フリにしてみました。悪しからず...
実は先日、患者さんからも、「芸能人ってなんであんなに歯が白いの？」って質問をお受けしたんです。
確かにTVで見る芸能人の皆さん、白く綺麗な歯をしていますよネ。
ホワイトニングは勿論の事、中には補綴物といって、こちらでのブログでも何度かテーマに挙げましたが、Crやベニアといった物を被せたり貼りつけたりしてる方もいらっしゃるでしょう。
では、ホワイトニングと補綴物の違いは何でしょうか？？？
一番の違いはホワイトニングは歯を削らずに白く出来るという事です。
院内で行うオフィスホワイトは過酸化水素、自宅で行うホームホワイトは過酸化尿素という薬剤を用いて、簡単に言うと歯の漂白を行うのです。
自分の天然の歯を削ると言うのは皆さん誰しも抵抗があるかと思いますし、歯を削るというのは、やはり何かしらリスクを伴うもの...
削らずに白くすると言うのは画期的な方法だと思います。
勿論、ホワイトニングもノーリスクという訳ではないですし、誰でもすぐに出来るという訳ではありません。
歯に虫歯がある場合や変色の原因が全身的な問題によっては出来ない事もありますので、ホワイトニングを行う前に必ずカウンセリングを受けて戴く必要があります。また元々入っている被せものや詰め物はホワイトニングを行っても白くならないので、色が合わなくなった場合はやり変える必要性も出て来ます。
それでもやっぱり歯を削るというリスクよりは格段に軽いものだと思いますが.....
オフィスホワイトもホームホワイトもやり方はとっても簡単です。

当院では現在、ホームホワイトニングのみの取り扱いなのでホームホワイトニングのやり方だけを簡単に説明させて頂きます。
先ずはホワイトニング前にカウンセリング、前処理として歯石除去と清掃、色調記録の為の口腔内写真撮影を行い
その後歯型をとって、個人個人にあったマウストレーを作成します。
後はそのトレーにホワイトニングジェルを注入し自宅で一日２〜３時間はめておいて貰うだけ！！
期間は約２週間で終了です。
ただ個人差があるのでその都度、歯科医院でチェックして貰う必要があります。
どうですか？？　凄く簡単でしょ？？
ホワイトニングの効果はだいたい約半年〜１年くらいです。
こまめなメインテナンスが白さを持続させるポイントなので定期的に歯科医院で検診クリーニングされる事をお勧めします。
皆さんも、綺麗な白い歯でもっと素敵なSMILEを手に入れてみませんか？？

　　　　　　　　　ホワイトニングコーディネーター　歯科衛生士　川口

こんにちは！！
今年は各地で猛暑でした。まだまだ９月になっても日中は暑い日が続くようですね.....
でも夜は幾分心地よい風が出て来ました。
そろそろ食欲の秋ですね...食べ物が美味しい季節になるのが楽しみです。
そこで今回は咀嚼（そしゃく）の重要性について語ってみます。
咀嚼とは良く咬む事です。

歯を失うと様々な事が起こります。
咬み合う反対側の歯がのびて来たり、失った歯の隣の歯が傾いてきたり、骨が下がると同時に歯茎も喪失してしまう等です。
歯が抜けたままにしておくと歯並びが悪くなったり咬みあわせが悪くなったりして良く咬めなくなります。
良く咬む事は、アゴの骨や筋肉が動いて血液の循環が良くなり、脳細胞が働き脳の老化の防止になります。
そして認知症の予防、改善につながります。
詳しくは、５月に記載した『歯と脳の働き』で述べましたので　見てみて下さい。
また良く咬む事はメタボ対策にもなります。
良く咬んで食べると早く血糖値が上昇し脳の満腹中枢を刺激し、そこで食べるのを止めますが、早喰いは血糖値が上昇する前に胃が満タンになって食べ過ぎによる肥満を招いてしまいます。
一回、３０回以上ゆっくり時間をかけて食べるのが望ましいです。
合わない入れ歯や、痛い入れ歯では良く咬めないので柔らかい物ばかり食べたり飲み込んだりしてしまいますが、
インプラントの場合はアゴの骨にしっかり結合するので、ズレたりする事なく天然歯と変わらない感覚で硬いものでも、良く咬む事ができます。

良く咬む事によって、唾液も多く分泌し食物と混ぜ合わされ飲み込み易い大きさ、形にする事が出来ます。
また食物も本来の味を引き出し、美味しく食べれて満腹感も得られ、栄養も取れて健康にもなりますので、何度も繰り返しにはなりますが、良く咬む事は大切なのです。